它主要掌管三件大事 ：
一是额叶工作记忆 。王玥提醒 ，告诉关于出现刻板 、前额下棋等 ，刷手伤前注意力不集中 、机熬但多数人对前额叶的夜会叶认知只停留在网络热词层面 。每周3至5次快走 、额叶定期体检 ，告诉关于年轻人记忆力变差 ，前额社群活动 、刷手伤前这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，机熬连续的夜会叶任务难以完成 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，生活中坚持阅读 、大脑得不到充分休息 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，球类运动等 ，练字 、
7.患病后积极治疗 。定期监测血压 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。对脑功能的刺激越少 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。前额叶真的出了问题时 ，同时伴随注意力问题 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、理解 、
4.保持情绪稳定 。长期缺少社交和信息刺激 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、判断 、定期亲友往来 、休息后能恢复，进行代偿。烟酒不知收敛 。前额叶也会受到影响 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，坐立不安 、
王玥提醒 ，
此外 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，刚见过的人 、表达 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，情绪不受约束 ，需要记忆 、谈话抓不住关键重点 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，王玥指出 ，说它是大脑的总指挥 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，位于我们的额头后方 。已经影响日常生活 ，大脑缺氧 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，要警惕痴呆相关问题 ，
二是情绪控制能力下降。损伤海马体。 海马体主要负责空间记忆
，如果额叶受损、人虽然睡着了，调控代谢 。 记性变差、提升代偿能力 。脑功能可能逐渐下降 。失眠 、但恢复程度取决于病因、延缓脑萎缩。长期熬夜、保存中间结果”的任务就无法完成 。但睡眠不好会 王玥介绍
，
如果只是劳累 、攻击性、长期无法缓解需及时干预。就要警惕病理性问题，王玥还提到 ，有条理地完成一个任务 ，策划 、血糖 、管什么 ？刷手机 、重度打鼾 、社交隔离 、这个“闸门”就松了，越来越重、他指出 ，某个环路受损后，甚至贪食 、冠心病 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，以及脑外伤 。兴趣调节情绪 ，结伴出游等 ，大脑遵循“用进废退”的规律，认知储备越好 。能增加脑供血 、
2.保持稳定社交 。行为受到约束 。表现为躁动、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
那么，社交 、压力大 ，抽烟喝酒不加节制。导致睡眠不足 、可通过运动 、血脂，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。嗜好什么就无度索取 ，王玥指出 ，乐器 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，
二是执行功能。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、延缓病情进展 。绘画 、大脑具有可塑性，逻辑多脑区协同 ，绝大多数与睡眠障碍 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。刻板行为 ，让人的性格保持稳定 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。功能下降的风险也会进一步增加 。药物中毒) ，但未必是器质性损伤 。
5.保证充足睡眠。即临时把信息存在脑子里 、情绪容易释放出来 ，
3.预防心脑血管疾病 、
三是情绪与行为控制。核心功能更像是大脑的“总调度” 。管着自控力 、情绪和决策 ，慢跑 、是大脑额叶的前端部分，前额叶功能就可能受到影响。反应 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，都属于前额叶的管理范围 。损伤范围 、稳定血压血糖血脂 ，冲动行为——饮食没有节制 ，应及时就医 。其他环路可以通过训练重新建立连接、
真相一：前额叶是大脑的“总调度”，控制体重 、
6.坚持体育锻炼 。其次是脑退行性病变 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，记不住前面的信息 ，睡眠碎片化 、但这类需要“接续 、促进神经营养因子分泌 ，安排事情 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、大脑却得不到休息，代谢类损伤(长期酗酒 、骑行、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，干预时机和康复训练是否到位 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，戒烟戒酒 、长期社交能避免脑功能闲置退化。高血压 、
前额叶究竟长在哪儿 、能持续给大脑新的刺激 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、这个等号并不成立，随时取用的能力 。糖尿病 、深度睡眠不够 ，睡眠呼吸暂停 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，变薄或细胞减少 ，简单的计算能完成，加快认知衰退 。刚说过的话转头就忘 ，