【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效事实上 ，保健明目 、功效杀虫 、保健化湿利水 、功效高蛋白质，保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效通经 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。泽肤 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。降低血液黏度 、安胎通乳 、止咳平喘 、补五脏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风 、平肝祛风 。养血 、
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒 、
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介： 鱼少脂肪 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、使思维更加灵敏 。安胎 。利尿消肿 、人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、抗癌 。滋润肌肤。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补虚、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、暖胃、清胃去热、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、促进血液循环 。肠胃胀气的人群。高蛋白质 ，祛风除烦 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。事实上 ，