鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。分钟

　　5、自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神食用油

　　做法 ：

　　1 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿

　　3 、分钟

　　6、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神

　　2 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟香油、自制盛出食用 。提神

　　食材 ：鱿鱼翅 、解春韭菜

　　8、鲜鱿

　　7 、炒锅加热后倒入适量食用油  。

　　4、韭菜

　　配料  ：盐 、