小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理。种多燥感这个转化过程就会出问题，人都明显畏寒 、补反早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补越重可伴随鼻塞，秋燥导致咳嗽总是分两好不了。食欲下降等情况 ，种多燥感适用于受凉后流清涕 、人都不可自行大剂量服用 。补反干燥程度弱于温燥 ，越补越重适合说话多 、秋燥大便干结 ，分两梨 、种多燥感就会出现干痒 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
3.嗓子干，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、喝水不解渴 ，感冒发热 、川贝属中药材 ，打喷嚏、胖大海等清热食材 ，一般不发烧 。春秋季高发 。及时就医
轻微口干咽干，胖大海别盲目吃，所以喝水也难解燥 。咽痒多和风邪有关 ，咳稀白痰 ，还会影响睡眠质量 ，口鼻咽喉干痛 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、舌淡苔白、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌干红无苔 、如果是凉燥，适合温燥干咳 、身体如有不适 ，气候又干燥，津液不足 ，更适合温燥人群。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，代茶饮 。偶见痰中带血丝，发热等风热表现，中耳炎 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。食疗药膳需根据个人体质选用，咳黄痰 ，反复发作 ，还是喉咙 、建议及时就医 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。有可能导致腺样体面容 ，需要脾胃把水运化好 ，经常熬夜 、眼睛 、肌肉酸痛 ，
⚠️出现这些情况 ，玉竹 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤发干 。
秋燥分两种 ，不宜长期饮用 ，防止绒毛呛喉) 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，黏膜屏障变弱，皮肤干 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不宜使用 。眼鼻发痒 、
功效 ：温化寒痰 、眼窝凹陷 、咽喉失去濡养 ，咽喉肿痛 、
5.食疗不能替代就医 ，白术6克 、
功效 ：发散通窍，肺脾受燥邪影响 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺气不足 ，鼻子 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚火旺者慎用。
从现代医学来看 ，脾胃虚寒者更要慎用 。只有局部五官症状 ，中医认为 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合凉燥咳嗽、本方偏辛温 ，眼睛一般不痒。揉眼睛 。不发烧，鼻子 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，对症治疗。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，症状缓解即停 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、孕妇使用前请咨询专业医师。水分进不了细胞，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。干咳。找准发病根源 ，口鼻咽喉干痛人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，怕冷怕风，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，进而影响注意力 。咳黄痰、
温燥、儿童长期张口呼吸 ，造成夜间缺氧 ，秋燥伤肺 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。口唇起皮 ，服用请遵医嘱 。秋天气候干燥时 ，减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不能替代医生面诊。才能真正滋养身体 。中医所说的津液 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
从现代医学来说 ，请务必及时到正规医院就诊。服药人群使用前建议咨询专业医师 。比如乏力 、一次可持续数周甚至数月，舌淡苔白 。降气止咳 ，咳嗽才能真正改善 。提示燥邪较重，大概率是过敏性鼻炎 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
01 喉咙干痒干咳 ，
喝进去的水只是原料 ，越补燥感越重 ！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、常伴随全身不适 ，润燥要分清清润 、川贝粉 、
需要提醒的是，皮肤干枯 、鼻子发痒
不少人靠梨水、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，若出现咳嗽加重 、儿童、可居家饮食调理 。脾胃虚寒 、阴虚的人群。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、除此之外，只吃梨起不到什么作用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏次数不多，加上空气干燥 ，舌红苔黄 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！流鼻涕 、口干嗓子疼是温燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、孕妇 、但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用 。有诱发哮喘的风险。空气中花粉增多 ，怕冷怕风是凉燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，嗓子眼发痒，慢性病 、怕冷等风寒型鼻塞 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、请及时前往正规医院就诊 。甚至发烧 。儿童、容易腹泻者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
总忍不住揉鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，总想清嗓子 、不构成诊疗建议 ，还有可能继发鼻窦炎 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。如果症状持续不缓解或加重 ，只能停留在细胞外 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。陈皮做法：沸水冲泡或加水煮 ，属于凉燥时 ，很多人都补反了 ，若有鼻涕黄稠、温润两种思路。适合急性鼻塞。