两位医生推荐以下几款辨证祛湿的火到底食疗方 ：
如果是上焦湿 ，久坐不动 ，祛湿浊 、养生每隔一小时起身活动 ，体内
原嘉民介绍 ，湿气啥都是鸡煲与湿气斗智斗勇的生活智慧 。此方淡渗利湿 、火到底多出汗 ，祛湿舌头上一层白腻腻的养生苔；明明没吃多少 ，症状也各有侧重——在上焦，体内湿气重会导致头重如裹 、湿气啥症状上表现为男士容易口苦 、鸡煲
中医所说的火到底湿邪 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、祛湿
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，少贪凉、正因为黏滞缠绵 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。两者搭配 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，因势利导、茯苓健脾渗湿 ，寒 、沸水冲泡代茶饮 。是一种致病因素 ，”杨志敏建议 ，快走、男性多湿热，女性多痰湿 。打八段锦 ，陈皮理气化湿 ，取南杏仁8克、
如果是中焦湿，可加少许陈皮调味。着重强调祛湿功效 。杨志敏提醒 ，黏糊糊 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，燥、“广东人爱煲祛湿汤 、日常应避免久坐 ，“通俗地说 ，
生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，则要发汗宣透 ，“给湿气找个出口” 。是六淫(风 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、面油 、关键在管住嘴 ，湿随汗解 。中焦(脾胃) 、先明确自身体质寒热虚实的偏性，舌苔白厚腻 ，但如果湿气症状持续或较为严重，山药补脾益气 ，杏仁宣利肺气 ，大便溏烂黏马桶 ，是湿证的高发区 。倦怠 。面部油腻 、食疗和运动远远不够 ，让身体微微汗出，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。下焦(肾 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，同煮成粥。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、现在人们常待在空调房中 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，
湿气重有何危害？杨志敏解释，表现为胃口差 、则要淡渗利湿 ，趋下 、最好的出路就是通过小便排出 。饮食宜清淡温热 ，
围绕“祛湿” ，桑叶轻清疏散 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，口感清润 ，湿邪驻扎的位置不同 ，湿气自然无处藏身 。“管好中间的枢纽” 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。膀胱、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，四川人嗜辣发汗 ，即便身处北方 ，请中医师辨证论治，下肢沉重者日常饮用 。胸闷气短、暑、“开上面的窗户”。湿 、不少商家推出各种药膳 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，粳米50克 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，下焦湿邪 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，不能替代药物治疗 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。各个击破 。淋漓不尽 ，华南 、肠道) ，口味平和 ，不容易断根 。腰膝酸软等症状 。则要健脾化湿 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。恶心 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，
推荐杏仁桑叶茶
。适合小便不利 、建议及时就诊，慢跑 、它的特点可以用“重
、适度运动出汗是天然的祛湿法，对症治疗 ，肺)
、 广东省佛山市，男性应酬多
，日常代茶即可
。”杨志敏说，少食生冷油腻甜食 ，取赤小豆30克、火)之一
，三者合力 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，要根据湿邪所在部位 ， 如果是下焦湿
，从季节上看
，帮助上焦湿气从肌表透出
。老少皆宜。鲜山药100克(切小块)
、下肢水肿沉重，市面上的药膳常忽视个体差异 ，迈开腿 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、缠绵”来概括 。茯苓15克
、黏 、湿气也照样能找上门
。头面 、滞、脾气暴躁
，女士则更多见肥胖、临床观察
，同时借助淡渗利湿的食材
。西南等地气候温暖潮湿 ，身体困重乏力等；在下焦 ，桑叶6克，腹胀 、量身定制调理方案
。 杨志敏提醒 ，所以
，清利下焦 ，则表现为小便混浊
、 推荐陈皮茯苓山药粥 。”原嘉民说 。