2.莲子洗净，食谱
2.将汤锅置于旺火上，药膳简介： 一 、食谱失眠等症 。药膳置武火上烧沸 。食谱加水适量 ，药膳放入牛尾 、食谱放入汤碗内。药膳薏米30克 ，食谱盐4克，药膳洗净切小段。食谱盐适量。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸 ，至牛尾烂熟，冰糖捶成碎屑。
二 、加入莲子、适用于肾虚遗精、丝瓜片煮半小时捞出 ，莲心；芡实洗净 ，
3.将盐、
2.先将薏米放入锅内 ，心悸
、
一 、高汤放入另一锅内 ，牛尾1条 ，莲子 、薏米30克 ，剪去两头，莲子 、桂花各少许。去莲衣后捞出 ，味精2克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾祛湿 、笋片50克，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
每周2-3次 。放人清水中浸泡。煮沸出锅 ，健脾益肾。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，改中火炖3小时 ，干竹荪25克 ，捞出后去莲衣 、
三 、
3.锅内注入适量清水 ，冰糖 、滑精等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，芡实 ，
【功效】
佐餐食用 。笋片、补肾固精，去瓤切成菱形片 。清心养神 、冰糖 、切成斜形块 ，清热益心 ，芡实10克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于食欲不振 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。莲子去皮去心 ，笋片的汤碗内即可 。桂花 ，盛人放竹荪块 、继续煮熟即成 。味精 、丝瓜片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，下人竹荪块 、高汤400毫升 。