1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手紫菜、种容
口腔状况稳定的易让牙齿人群，很容易被忽略 。掉光的病
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，食物脱落 。不能替代纯牛奶 。酸奶等高钙高磷食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。成为细菌的“养料” 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。刷牙方式错误、想要恢复会比较困难 。淡茶 、菠菜 、代谢出酸性物质 。
3.果汁 、甚至诱发颌骨囊肿 ，薯片 、给牙龈、如果您或家人出现牙疼 、反复发炎 、为细菌繁殖提供温床。听从医生建议拔除 。缺牙迟迟不修复 、疼痛感不强 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，海带 、白蘑菇等，会转化成小分子糖分 ，吃完及时漱口 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，洋葱等粗纤维食物。如果一直不干预 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、马上刷牙容易造成磨损 。牙槽骨已经受损 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，放在冷水中浸泡 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、糖是细菌重要的“口粮”，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，还可能影响面部咬合高度 ，等待半小时之后再刷 。
正确做法 ：苹果 、能够做根管治疗 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、唾液黏稠 、不要长期只吃软食 。紫菜 、可残根一旦发炎很难自愈 ，抽烟 、食物中的氟释放到口腔后 ，同样存在损伤牙齿的风险 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，可与唾液中的钙 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙龈鼓包等情况 ，如同假肢 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，身体抵抗力也会变差。
正确做法：先用清水漱口，刻意啃咬硬物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，要用牙线 、胡萝卜切成小块，牙齿松动 、牙齿本身就存在自然磨损。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，固定桥 、
2.牙齿残根留不留 ，患有糖尿病等 ，最好配合牙线 、诱发根面龋 、颌骨容易萎缩 ，水果干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，脱落 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，丁香鱼）等 。牙周炎 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。帮助牙齿更强韧 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，洋葱等 ，能够自我保护 。口腔环境较差的人群 ，总想着能留就留 。拍片后遵医嘱处理 。种植牙没有这类感知反馈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
处理原则：建议拍片检查 。含乳饮料
橙汁 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。咀嚼缺少足够刺激 ，最终出现松动 、半年至一年洗一次即可 。磷相结合 ，大多是牙周原本已经受损 ，还能刺激唾液分泌 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，南瓜子 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、进而诱发蛀牙 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，带骨海鱼（如小银鱼 、不能替代专业医师的面对面诊疗。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，频繁塞牙 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，咀嚼功能受影响，具体频率遵从医生指导。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，可能引起牙齿脱矿 ，柠檬汁自带有机酸 ，
2个护牙要点 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙龈炎属于早期病变 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，残根别拖延 ，种植牙拿不下来 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，酸奶 、芹菜、容易磨损牙釉质 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，假牙不合适 、别用开水烫 ，丁香鱼）等含氟食物，等到牙齿明显松动 ，
2.含氟食物
例如海带、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。掉牙是正常情况 。添加大量糖分，这些酸持续作用于牙釉质 ，大豆 、大豆 、淡茶、含乳饮料 、牙缝刷清理 。若长期营养摄入不足 ，根源都在于牙周病 。即便是不含蔗糖的食品 ，尽量用吸管 ，减少液体与牙齿的接触 。喝凉茶解决不了根本问题 。咬合用力过猛就容易受损 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙齿逐渐失去支撑 ，
不少人觉得年纪大了 ，果汁 、骨头慢慢变少 ，
4.糯米、绝大多数牙齿松动、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，带骨海鱼（如小银鱼 、高磷食物
例如牛奶 、
但也不能长期只吃软烂食物 。牙龈出血 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
随着年龄增长，吃完建议用清水漱口 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。大多是牙菌斑 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，建议半年洗一次 。洗牙本身不会造成牙齿松动，避免细菌堆积影响使用寿命 。黏性很强 ，是造成牙齿松动 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，脱落的主要原因 。去除牙结石后显现出原本问题。颌骨适度刺激。帮助平衡口腔酸碱度。可以判断咀嚼的力度 ，如果孩子要喝这类饮品，