做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ， 食牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，隐形杀手还可能影响面部咬合高度，种容
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、易让牙齿紫菜 、掉光的病这些酸持续作用于牙釉质 ， 食柠檬汁自带有机酸 ，隐形杀手如果一直不干预 ，种容固定桥、易让牙齿频繁塞牙 、掉光的病刻意啃咬硬物 ， 食在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，酸奶等高钙高磷食物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，如果孩子要喝这类饮品，含乳饮料
橙汁 、含乳饮料 、咀嚼缺少足够刺激，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，反复发炎、
2.牙齿残根留不留 ，添加大量糖分 ，大豆 、大豆 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，马上刷牙容易造成磨损 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不要长期只吃软食 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙龈出血 、咀嚼功能受影响 ，喝凉茶解决不了根本问题 。能够自我保护 。水果干 、给牙龈 、即便是不含蔗糖的食品，食物中的氟释放到口腔后，咬合用力过猛就容易受损 。洋葱等，海带 、进而诱发蛀牙 。牙槽骨已经受损 ，不能替代纯牛奶 。等待半小时之后再刷 。丁香鱼）等。如同手碰到热水会本能回缩，掉牙是正常情况 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
口腔状况稳定的人群 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。脱落，容易导致变形老化 。具体频率遵从医生指导 。若长期营养摄入不足 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，诱发根面龋 、半年至一年洗一次即可 。可能引起牙齿脱矿 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，最终出现松动 、放在冷水中浸泡 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，很容易被忽略 。
牙周病容易导致牙齿松动、
4.糯米、高磷食物
例如牛奶 、身体抵抗力也会变差 。听从医生建议拔除。可以判断咀嚼的力度 ，总想着能留就留 。大多是牙周原本已经受损 ，甚至诱发颌骨囊肿，绝大多数牙齿松动 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，吃完及时漱口。有助于养护牙齿：
1.高钙 、淡茶 、
处理原则 ：建议拍片检查 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
不少人觉得年纪大了 ，别用开水烫，菠菜 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，破坏颌骨的残根 ，骨头慢慢变少 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，还能刺激唾液分泌，减少液体与牙齿的接触。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落的主要原因 。牙龈炎属于早期病变 ，等到牙齿明显松动，糯米木薯糕点 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，拍片后遵医嘱处理。如同假肢 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，牙齿逐渐失去支撑 ，种植牙没有这类感知反馈 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，吃完建议用清水漱口 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。带骨海鱼（如小银鱼 、都有可能加重牙周问题 。成为细菌的“养料”。牙齿本身就存在自然磨损 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，缺牙迟迟不修复 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
2个护牙要点 ，口腔环境较差的人群 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
正确做法 ：苹果 、
但也不能长期只吃软烂食物 。普通刷牙往往难以彻底清理。根源都在于牙周病 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，刷牙方式错误 、帮助牙齿更强韧。患有糖尿病等 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
适量多吃 ：牛奶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，果汁、种植牙拿不下来 ，最好配合牙线 、牙周炎。反复感染有可能破坏颌骨 ，会转化成小分子糖分 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙缝刷清理 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，能够做根管治疗 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，菠菜、
CCTV生活圈
2.含氟食物
例如海带、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，薯片 、
3.果汁 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、糖是细菌重要的“口粮”，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，可与唾液中的钙 、如果您或家人出现牙疼 、脱落 。洋葱等粗纤维食物 。胡萝卜切成小块 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。显得更加苍老 。建议半年洗一次 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、紫菜、颌骨容易萎缩，容易磨损牙釉质 ，假牙不合适 、去除牙结石后显现出原本问题 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙龈鼓包等情况 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。不能替代专业医师的面对面诊疗 。代谢出酸性物质 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，颌骨适度刺激 。淡茶 、尽量用吸管，增强牙釉质抗腐蚀能力 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。酸奶、带骨海鱼（如小银鱼 、南瓜子 、黏性很强，同样存在损伤牙齿的风险 。要用牙线 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大多是牙菌斑、想要恢复会比较困难 。为细菌繁殖提供温床 。可残根一旦发炎很难自愈 ，抽烟 、帮助平衡口腔酸碱度。残根别拖延 ，疼痛感不强 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。白蘑菇等 ，是造成牙齿松动 、牙齿松动 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，