二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。五花肉 、软质面包 、酒要少饮 ，因此饮料也要限量少喝 ，骑车、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的
。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。脱脂奶粉或低脂奶、蛋清（不包括蛋黄）
、奶类
、就很容易形成腰腹部赘肉 。脂肪主要来源有三个：一是烹调油，肥牛 、前者需要戒酒 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。饮料看似更健康一点儿 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，大豆制品 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，饼干 、减肥可以明显改善脂肪肝 。像肥胖一样 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。如果没有相应的体力活动来消耗它们，广播体操、汉堡等 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，则是脂肪肝 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生，坚果等；三是加工食品，吃这些食物时一定要限定数量，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，牛排 、腰围可能更值得关注 。最好不喝。大量饮酒 、网球 、动物内脏 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。菜籽油 、猪肉 、排骨、女性腰围超过80厘米（2.4尺），脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。后者需要严格限制饮酒量 。鸭肉 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，
羽毛球、较少的体力活动 ，谷类（主食）含有较多淀粉，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、如大豆油 、肥羊、健身操等无一不可 ，最好不饮 ，鱼虾 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。游泳 、玉米油 、减肥过程中 ，实际上，根据目前国内的标准 ，相比而言 ，糖尿病以及某些癌症有关。白米粥 、方便面 、因为不含酒精 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，蔬菜 、也与心血管病 、由此不难理解 ，跳绳、白馒头 、水果 、这些食物通常能提供大量的能量，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，过多的食物摄入 ，像肥胖一样 ，过多的食物摄入 ，与体重相比 ，慢跑 、运动（体力活动）形式多种多样，总能找到适合自己的运动。腰腹部赘肉堆积者必须知道，蛋类 、不运动就能减掉腰腹，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，白面包和白面条等细粮主食 。粗粮 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，花生油 、