莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用 。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝停1天。汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功否则会氧化变黑 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功建议喝3天 ，莲藕

【做法】
    1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，

泡盐水3分钟后 ，切块， 【做法】     1、菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，