5 、小红辣椒2个 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖
喱鳕胡萝卜分别去皮、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲盛出 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖尖椒切块 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂加入尖椒，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食加少许水 ，口感会更好；
3、加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、时间越久，口感越软烂 。切块，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入咖喱酱；
3 、煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，