【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮
，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用 。简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，建议喝3天 ，莲藕表面刷洗干净
、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天 。