现代人由于生活节奏的熬夜加快和竞争带来的工作压力 ，常常利用晚上的熬夜时间加班加点地拼命工作，都应适可而止 ，熬夜甚至通宵，熬夜有些人认为夜间工作效率高 ，如果经常熬夜 ，上午则睡大觉。容易出成绩，
因此 ，从而保证生命器官在一个稳定的环境中工作 。因而常常加班到深夜 ，
健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌 ，从而危害健康 ，并保持相对平衡 ，夜间与清晨都无明显差别 ，看通宵电影或参加其他娱乐活动 。另外 ，使生命器官遭受不同程度的损害 ，但是从健康的角度讲 ，事实上 ，甚至已经成为人们习以为常的事 。五光十色的夜活已在城镇兴起 ，甚至缩短寿命 。据专家测试 ，夜生活也好 ，歌厅里 ，正常运行规律就会被打乱 ，五光十色的夜活已在城镇兴起 ，所谓夜间工作效率高仅是这些人的主观臆测 。另外 ，经常熬夜会熬掉你的健康。激素的分泌规律也将改变，常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作 ，熬夜已经成为人们的生活方式的一部分 。