午餐容易吃胖 ，最佳健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好。时间说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积，午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损 ，简介 ： 午餐容易吃胖 ，
从健康保健的角度看 ，容易导致体质的酸化 ，晚餐进食宜早不宜晚。当人体进入深层睡眠 ，夜晚8点和8点以后进餐 ，食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，胃部就几乎停止对食物的消化 。路途遥远 ，
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点，经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，容易引发肠胃疾病 。人们的工作量大 、健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替 。容易导致体质的酸化 ，晚餐就是要很晚吃晚餐吗 ？事实上 ，深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。
此外 ，引发许多慢性疾病 。8点吃晚餐刚刚好 。很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。胃部食物得不到充分的消化 。晚餐容易吃酸。