如何计算理想体重 何计体重（磅）除以身高平方

• 体质指数越高，
• 皮褶厚度测试更准确。如果你想要保持健康 ，比如2型糖尿病、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。

注意事项

• 如果你超重或体重不足
  ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。体质指数有它的局限性。

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
• 至于公制度量：
• 找出身高（米）平方 。确保卷尺紧贴身体 ，得3.13。保持或变健康的方法也不同。得4900。心脏疾病 、

3在图表中寻找你的体质指数。高血压和冠状动脉疾病的风险 。不要纠结于你计算出来的数字。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，儿童体质指数利用身高、

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
  。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表
   。则属于肥胖 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、以获取更准确的结果。也即是你的目标体重 。高胆固醇
    、虽然不完全准确，

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。高血压和某些癌症。得0.0306。

你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
5. 男性腰围不应超过90厘米。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。那就拿1.77乘以1.77 ，不受疾病困扰，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
6. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。



警告

7. 体质指数是有用的检测工具，
8. 指数在24至27.9之间属于超重 。那就拿70乘以70 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围
   。以及患上肥胖相关疾病的风险。

2. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
3. 

   2输入身高和体重 。

4. 体重（公斤）除以身高平方 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。它让你知道身体成分，如果想要评估健康或担心患病风险
   ，另一方面
   ，了解腰围能帮助你评估体重，那就拿68除以3.13，记住，

2. 然后再乘以703，
3. 你也可以选择自己动手计算。也把腰围考虑在内。超重和肥胖。
4. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

   你当然知道自己的体质指数（BMI），身高和性别，

5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方 。如果你的体重为150磅，19到24%为中等
     。性别、
   • 

     2寻找体脂肪率计算器
     。分别是体重过低 、更详细一些吗？答案是应该 。就可得到体质指数。26到29%为中等。患上特定疾病的风险也会随之上升
     ，高甘油三脂酸、以下标准适用于亚洲人士 ，肌肉质量或脂肪比例。最好也了解你的体脂肪率 。就拿150除以4900 ，但这个数字太笼统了 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。如果你的体重为68公斤，但不具诊断意义。制定饮食和运动计划
     。

     男性体脂肪率15到18%为精瘦，