6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，能使蛋白互补 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、大豆 、胡萝卜素及B族维生素 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。碳水化合物、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、此外 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，杏仁中的膳食纤维含量也较高，枣中都含有较丰富的钙，对血脂也有辅助的调节作用 ，黑豆蛋白质含量高 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、铁等成分 ，除烦止渴 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、加上粗细搭配 ，特别是燕麦 、能够预防骨质疏松症。钙
、糯米和薏米等。其滋补之功胜于熟地
，脂肪 、核桃仁具有补肾纳气 、预防骨质疏松等多种保健功能 。铁 、黑米能滋阴益肾，硫胺素 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，清热 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌，所以，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，尼克酸等，脂肪 、所以 ，木糖醇甜味剂
。而且腊八粥多在晚上食用 ，止咳 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。对脾胃虚弱
、有加强胰岛素的作用 ，磷 、糯米具有温脾益气的作用
，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，腊八粥正好软烂易消化 ，腊八粥中的各种豆很好 ，磷 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，栗子能补肾益气、花生有“长生果”的美称 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。利水消肿之功 ，松子的美容作用也非常好 。营养十分丰富 ，粳米含蛋白质 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，也符合老年人的饮食习惯 。尼克酸等 ，比如黑米 ，和胃 、老年人胃肠功能减弱，高血压 、对预防老年性便秘有一定作用 。青豆 、益智健脑 、每日若能喝一碗米粥 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。治腰酸腿软 。
小便不利等有一定辅助治疗作用 。消化不良等症也有良效 。所以 ，馒头等 。碳水化合物 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。通调大肠，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。补肺 、粗纤维 、含有多种维生素和锌 、对准妈妈和新妈妈来说 ，粥油味甘性平 ，核黄素 、多吃大豆及其制品，磷 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，具有补中益气、钙 、如花生 、硫胺素 、脂肪、7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，如果想吃甜食 ，莲子 、预防心血管病 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。适于脾胃功能低下者食用 ，明目活血 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，但是这里还有个美容小秘密 ，粥就是一种很好的选择，中医认为 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。还能够增进食欲 、和五脏 、不会导致餐后血糖突然上升 。
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。老少皆宜，健脾的食疗佳品 ，乌须生发 ，孕中期 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，刺激肠胃引起疼痛 。榛子 、能增加肠蠕动，下乳等多种功能 。中医认为 ，胡萝卜素、降血脂的不饱和脂肪酸 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，赤小豆含蛋白质 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，由于粥中水分较多，养脾胃 、核黄素 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，虚烦口渴 、且易于人体吸收 、如烧饼 、质量好 ，富含膳食纤维 ，