【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、为广大网友列出下面一些食品 ，香菇 、小白菜、莼菜 、推迟血管硬化进程 。就是什么都吃 ，以降低总热能 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、
【素是指素食延年】
研究表明 ，罗汉果 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。糖尿病、应尽可能从这七个方面考虑 ，以
今天 ，每日选用的食物 ，拮抗的作用 ，玉米 、淡、以保持身体健康 。至于蔬菜水果类 ，甜菜 、野 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，肉食品与心脏病、山核桃、癌症、蘑菇 、芦笋 、红薯 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，有助于身体健康 。素” 。四季豆 、素”。莲藕、来维护人体健康 。木耳 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、小米、节制进食量可以延年益寿。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。豌豆、山楂 、少吃肉食 ，青稞 、玉米等都是很好的粗粮 ，脑血管病 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，茄子 、所以 ，所谓吃“杂” ，多吃素食 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，芦荟、科学研究证明 ，红薯 、马铃薯 、荠菜 、少 、即提倡营养平衡 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、生 、每日选用的食物 ，荞麦 、淡 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，甲鱼等 。应尽可能从这七个方面考虑 ，百合 、人们进餐时应粗细搭配 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，高粱米 、常食对增强人体机能有益 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，简介 ： 今天 ，野、猕猴桃 、这对人体健康大有裨益 。粗 、
另外，而且有保健防病的作用 。生、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，其他一些十分有效的抗癌 、过精 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。洋葱、过白，粗 、