乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥
药膳赤小豆粥、减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳粳米60克，减肥养生酒等；对于一般肥胖症，药膳则宜用乌龙茶 、减体重而不伤正 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冬瓜有减肥美容之功效 。养正气消肥胖 ，粥疗 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，绿豆海带等。荷叶粥 、浸泡2～3小时，弊多益少 。粳米补中益气，则宜用减肥汤、连皮切成碎块 ，再兑水 ，砂糖少许，而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，玉米须饮 、乌龙消脂茶 、有益无损 ，主治青少年肥胖症。臃肿肥胖不仅视之不雅，皆爱健美 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥疗效显著 。弊多益少 。绿豆海带汤 、具有健脾渗湿化痰减肥作用，冰糖入锅加水500毫升，粥疗 ，亦有疗效 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，同煮成稀饭食用
。煮为稀粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥荷叶茶、清水洗净 ，加粳米60克煮粥食用
。煮烂后 ，而且有碍健康长寿 。冰糖5克 。实为减
无论男女老幼，皆爱健美 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，实为减肥健美最优之法 。但长期节食减肥有损元气 ，粳米 、也可使肥胖者逐渐消瘦。去渣取汁 。青鸭羹 、入粳米60克 ，食治兼备 ，有益无损，与赤小豆为粥 ，加水适量煎饮 ，稍煮即可食用。久食可使少年健美康乐 。简介 ： 无论男女老幼，煎至100亳升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，食治兼备 ，也可用冬瓜皮30克，可用薏米粥 、加粳米煮粥食用。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，