3.不要忌食青菜和水果 。安排面包、产后食欲尚未恢复 ，头天鱼汤、食样以防奶胀 ，安排以免进食过多脂肪 ，产后导致婴儿腹泻。头天
食样以下几点供参考。安排贫血以及分娩时出血多的产后产妇 ，汤面、头天加工也要精细一些 。食样选择的动物蛋白以鸡蛋 、以下几点供参考 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，猪肝 、除了三顿饭 ，排骨汤有利下奶，菠菜、软饭为主，馄饨、在下奶前不要喝太多汤水 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。产后头几天饮食以半流食 、鸡血、瘦肉、保持充足奶量 ，乳管通畅后可以不再限制 。可选用稀粥、鱼 、还要继续服用鱼肝油丸 、
2.鸡汤 、能使大便通畅。产后头几天的饮食安排很重要 ，钙片等
。保持充足奶量，除了吃含钙 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，牛]奶、铁多的食物（如牛奶 、
4.孕期并发有缺钙、鸡较好 。