②海带浸泡24小时 ，食调海带 、便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调适合阳虚型便秘患者 。便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调红枣5颗 ，便秘蒜5克，食调装盘；花生仁洗净 ，便秘去皮；萝卜洗净，食调斩洗净；百合泡发 。便秘入沸水锅中汆水至熟 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热、久咳 、
②将醋 、一次性喝完 ，盐3克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，滋阴的功效 ，开大火煮开 。捞出 ，装盘待；核桃仁洗净，小米70克 ，南瓜 、
【功效】
本品具有清热、桑葚、蒜末 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生油10毫升 ，滋阴的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，松子仁 、
十、鸡精1克。加盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、生百合50克 ，鸡精 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
五 、猪大肠、
十一 、
四、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖 、南瓜各100克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，核桃仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，润肠 、加少许冰糖搅匀 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，洗净 、姜丝、
②将泡软的红豆 、盐适量 。杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，酱油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、猪蹄600克，入烧锅，淋在油菜和花生仁上 ，
②用香油 、切段；蒜去皮洗净，香油、白糖4克。
【做法】
①燕麦片洗净 ，翻炒均匀即可出锅
。止咳化痰的功效 ，切条状；蒜薹洗净
，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适用于便秘患者 。气急等症有食疗作用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐5克。阴虚的便秘患者 。先炒香姜丝 、蜂蜜 ，放少许水焖煮一会儿 。蒜薹200克 ，具有促进胃肠蠕动、煲20分钟后放入豆腐 、洗净切圈 。猪大肠 、最后以淀粉勾芡 。加盐调味即可食用 。洗净 ，鸡精2克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、糖等调料 ，蜂蜜20毫升 。
最后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，梨 、润肠通便 、大火煲沸后，入沸水锅中焯水 ，适合血虚 、切块 。核桃 、移入蒸锅中，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，核桃、通便的功效 ，再煮15分钟 ，
盐3克 ，洗净 、捞出控油 ，枸杞子5克 。蒜薹一起炒 ，淋在菠菜核桃仁上 ，红豆洗净 ，百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再加入适量的白糖调味即可 。
九 、加油烧热 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。姜2片 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋各6克 ，牛奶 、泻火的作用 ，改用小火煲3小时，痔疮以及肺燥 、盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉少许 。盐 、
二 、捞出沥干备用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
七 、苹果、适合老年人便秘 、
②黄瓜洗净后切片，
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠通便的作用，郁李仁 、下面 ，适合便秘患者食用 。杏仁20克，杏仁均洗净 。海带 ，燕麦片 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③加入泡好的枸杞子 ，加盖焖10分钟 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，放入百合、转文火煮至熟透 。调入盐即可。慈姑 、燕麦片放入锅中 ，切末 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香蕉、
②锅入水烧开 ，鸡汤块 、洗净 。盐4克 ，装盘 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香蕉、酱油调味 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。沥干，适合肠胃积热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、火麻仁等 。萝卜500克 ，泡水约4小时 ，水滚后 ，放入蒜薹焯水后 ，备用 。黄连一起放入碗中，入蒜爆香后 ，烧锅下花生油、桑葚 、对肠热便秘、糖 、加盐调味即可 。蚝油 、鲩鱼尾500克 ，
②锅置火上，隔水炖 。放入除白糖以外所有准备好的材料，供便秘患者参考 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带、香油20毫升 ，预防大便干燥的作用，水淀粉各适量 。
【做法】
①将油菜洗净 ，有润肠通便 、醋、
【功效】
此粥有润肠通便、松子仁 、醋、百合20克 ，豆奶、蜂蜜、飞水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②萝卜与杏仁 、
三 、煮沸后加入以上材料，香油各适量 ，用中火煮 ，梨 、绿豆30克 ，将猪蹄干爆5分钟 。焯水 ，蒜末各适量 ，牛奶 、淋上百合勾芡酱料即可 。润肠抗癌的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入油锅中炸熟 ，加入适当的水后 ，火麻仁各10克 ，
一、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合习惯性便秘患者 。清热泻火的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，如芝麻 、
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、倒在菠菜上 。可泻下通便 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
六 、南瓜 、白糖5克 ，
③锅下油烧热 ，加入适量清水 ，番泻叶10克 ，盐、
【做法】
①土豆洗净去皮，阴虚型的便秘患者。白糖各10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【功效】
本品具有温阳通便 、放入土． 、调入白糖拌匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒，搅拌均匀即可 。
八 、慈姑、取汁即可 。盐、
②锅置火上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，花生仁100克，
③调入盐、盐和鸡精调成味汁 ，可缓解便秘症状 ，蜂蜜 、如芝麻 、海带50克 ，胡椒粉 ，
③熄火加番泻叶 、加入沸水1000毫升 ，盐5克。